Descripción del servicio

🏋️‍♂️ Entrenamiento Personal en Sala Polivalente: Definición Integral Un entrenamiento personal en sala polivalente es una experiencia guiada y personalizada que combina ciencia, técnica y variedad para alcanzar tus objetivos físicos de forma segura y eficaz. Este tipo de entrenamiento incluye: 🔸 Calentamiento estructurado Activación cardiovascular (5–10 min) con bici, remo o elíptica Movilidad articular y ejercicios dinámicos para preparar músculos y articulaciones Activación específica del core y grupos musculares implicados en la sesión 🔸 Técnica del ejercicio Ejecución controlada y precisa de cada movimiento Corrección postural constante para evitar lesiones Adaptación de ejercicios según nivel, movilidad y objetivos 🔸 Material y variedad de estímulos Mancuernas, barras y discos para trabajo libre y funcional Máquinas guiadas y poleas para aislar músculos y controlar cargas Ejercicios de core para mejorar estabilidad, fuerza interna y prevenir lesiones Métodos variados: superseries, pirámides, drop sets, isometrías, excéntricos, etc., para evitar la adaptación muscular y maximizar resultados 🔸 Tiempos de descanso y rangos de trabajo Descansos ajustados según el objetivo (hipertrofia, fuerza, resistencia) Rangos de repeticiones y series personalizados: Fuerza: 3–6 rep / descanso largo Hipertrofia: 8–12 rep / descanso medio Resistencia: 15+ rep / descanso corto 🔸 Seguimiento y apoyo constante Evaluación mensual del progreso físico y emocional Ajustes en entrenamiento y nutrición según evolución Contacto directo por WhatsApp para resolver dudas de 10h de la mañana a 18h de la tarde , motivarte y acompañarte en el proceso 🔬 Basado en evidencia científica Principios de progresión, sobrecarga, variabilidad y recuperación Enfoque integral que prioriza la salud, la funcionalidad y la sostenibilidad del cambio físico 🌱 Mi filosofía No quiero que seas mi cliente para siempre. Quiero que aprendas a caminar solo. Quiero que entiendas tu cuerpo, tu mente y tus hábitos. Quiero que te cuides porque te quieres, no porque te obligas. Quiero que te mires al espejo y digas: “Estoy bien. Estoy en mi camino.” --- 🧠 Mi historia, tu inspiración Gracias a entidades como Proyecto Hombre, Neurospai Badalona y Anef Formación, encontré herramientas que hoy comparto contigo. Gracias a personas como mi psicóloga Amalia y profesionales como Isaac Ramón Sales, pude formarme, recuperarme y crecer. Hoy sigo estudiando, actualizándome